Skrapposter med träningsutmaningar för 30 dagar!

Har du svårt at hitta motivation till att ta dig ur soffan? Vill du bli bättre på att röra på dig varje dag? Utmana dig själv, din partner eller familj med en 30 day challenge! Denna skrapposter med 30 träningsövningar för 30 dagar hjälper dig att få upp pulsen och komma i form. Träningspassen är enkla att utföra hemma och aktiverar alla muskelgrupper.

Varje dag gömmer sig en ny övning bakom en folieruta. Vid varje ruta finns en beskrivning av den övning som ska genomföras. När övningen är utförd kan du skrapa folierutan för att se en fin illustration som bevis på att du klarat av utmaningen! Postern är snygg att hänga upp på väggen och fungerar som en daglig påminnelse och inspiration till att röra på sig. Vill man inte ha den hängandes framme går det bra att rulla ihop och lägga undan den också.

Tips! Sudda i stället för skrapa. Om du skrapar med mynt eller liknande finns det en risk att du skrapar bort en del av illustrationen. Använd i stället ett suddgummi och sudda fram bilden.

Skrapaffisch - 30 träningsutmaningar:

• 30 träningsutmaningar
• Affischens storlek: ca 28 x 50
• Text på engelska
• Kommer i en snygg förpackning!